加强你与大自然的联系的5个新年决心

在大自然中度过高质量的时光有助于改善身心健康. 在公园里,海滩上,或者 在水上划船, 或者徒步旅行和骑自行车, 你将采取措施来改善你的整体情绪健康, 感觉不那么焦虑, 减少你每天承受的压力. 在户外活动的时间里加入锻炼的成分,你就能最大限度地享受大自然带来的积极影响.

今年,花更多的时间沉浸在大自然中. 计划周末和你的家人朋友一起去户外,或者找个身心健康的假期独自去冒险. 如果你住在城市,也不要担心,因为在城市环境中,你也可以通过许多积极的方式增加与自然的联系. 以下是你可以制定的五个新年计划,以加强你与大自然的联系.

列一个国家公园遗愿清单

目前,美国最伟大的构想包括全国423个国家公园. 国家公园系统(NPS)皇冠上的宝石是63个合适的, 宏伟壮丽的国家公园. 你是否决定 在国家公园里钓鱼, 有一个野餐, 去划独木舟, birdwatch, 或者走吧, 要加强你与大自然的联系,最光荣的新年决心就是每个月至少从清单上划掉一个公园或景点. 在美国投资,美丽的国家公园通行证和体验美国的自然奇观一整年.

练习星期一不吃肉

联合国估计,畜牧业产生的温室气体占所有人造温室气体的14%以上, 牛肉排放的温室气体最多. 你能重新连接(并帮助疗愈)大自然的一个方法是少吃肉. 多亏了肉类替代品的优势, 现在鱼与熊掌兼得比以往任何时候都容易. 你也可以考虑减少红肉和家禽的摄入量, 更倾向于鱼素饮食(特别是如果是你自己抓的鱼,做成这些容易做而且绝对美味的鱼 变黑的鱼咬)!

每周看一次日落和日出

日落和日出通常只有在度假时才能欣赏, 从阳台上, 海滩或游船,地平线上只有水, 但无论你身在何处,每一天的开始和结束都蕴含着内在的美, 假设云协作. 在新的一年里,每周的开始或结束时都有一天到户外去,重新亲近大自然, 手里拿着一杯茶或咖啡, 眼睛睁得大大的,惊叹于天空中磅礴的色彩. 这个世界看起来像是一个充满愤怒的疯狂之地, 误导, 有害的信息在BG真人大游所有的屏幕上迅速传播, 一整天. 但是,每周花一些宁静的时间,从这些事情中抽离出来, 沉浸在大自然充满活力的美丽中, 这不仅能改善你与大自然的联系,还能改善你的心理健康.

每个月观察一次夜空

给自己买一本星星指南(或者下载一个智能手机应用程序,帮助你识别行星和星座),许下新年决心,至少在户外度过一个晚上, 在满天繁星之下. 如果你生活在光污染严重的地区, 在附近找一个夜晚非常漆黑的公园或海滩,制定一个计划,让夜空成为你在未来一年重新融入大自然的一部分. 作为奖励, 在漆黑的夜晚, 你的其他感官会变得更敏锐, 这意味着你会真正听到树上的猫头鹰和地面上的树叶沙沙作响, 闻闻和品尝从海洋吹进来的带咸味的空气或森林里的麝香味.

成为自然摄影师

要成为一名自然摄影师,你不需要拥有安塞尔·亚当斯(Ansel Adams)的本能, 你也不需要昂贵的相机设备. 你可能已经在口袋里装了一台相机,可以拍出美妙的照片, 任何优秀的摄影师都会告诉你,最好的相机就是你随身携带的那台. 所以今年, 通过观察大自然来加强你与大自然的联系, 看到小细节, 通过一系列拍摄大黄蜂在向日葵上的照片来记录这一切, 金色的阳光洒落在一棵高大的橡树上, 清晨的影子投射在平静的湖面上,或者正午的天空中云的倒影在同一个湖面上. 加深你新建立的与自然的联系,进一步发展你新的创造性爱好, 考虑为您的宏创建一个物理相册, 景观, 和黑色的 & 白色的图片. 从事这样一个有形的创作也可以帮助你放慢节奏, 感谢你的环境, 感谢大自然的奇迹,享受一个压力较小的新年.

加强你与大自然的联系的美妙之处在于,它可以是一个团体活动,也可以是一个人的追求. 这里有 你还可以在户外做14件有趣的事情 在新的一年里!


杰夫妖怪

杰夫妖怪

杰夫是一个十几岁的女儿的父亲,狂热的旅行者,摄影师,和自由作家. 他写过家庭旅行的故事, 户外休闲, 环境, 育儿, 还有Fodor 's, 《BG真人大游》, 父母杂志, 好管家, 美国公共电视台, 和《BG真人游戏》, 在其他出版物. 在他的博客上找到他 OWTK.com 和Instagram @OWTK. 杰夫也是文学杂志季刊的出版人, 支柱

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